AVANT LE JEÛNE, SE PRÉPARER
S'engager dans un jeûne nécessite d'en avoir envie, d'en ressentir le besoin et d'en faire le choix. Créer l'espace à son bon déroulement, organiser son emploi du temps en amont est important. Un jeûne ne résout pas toutes les problématiques, et trop d'attentes pourraient conduire à la déception. Seule l'intelligence du corps sait ce qui est juste pour lui.
Une « descente » alimentaire est à prévoir quelques jours avant la semaine de jeûne. Elle permet au corps d'entrer en douceur et avec plus de faciliter dans le jeûne. De même, un temps de reprise alimentaire sera nécessaire. Prévoyez d'alléger votre agenda au retour de votre cure.
Je propose un jeûne diététique flexible et personnalisé, tel que préconisé par le DR Otto Buchinger. Le programme s'adaptera au groupe, à la météo, aux besoins. Le groupe sera composé de maximum 10 personnes.
AU PROGRAMME
Autour de 9h...
Un temps de partage autour de la première tisane de la journée et du jus de légumes et de fruits frais, Nos jus sont fait maison, à l'extracteur de jus, à partir de produits biologiques et de saison.
Réveil musculaire et énergétique du corps, une mise en mouvements douce inspiré du Qi Gong et du Yoga.
Puis nous partons sur les chemins, les sens en éveil, à la découverte de cette belle Nature et de nous même... Le temps passé en extérieur est 1h30 à 4h en fonction des lieux des stages, du groupe, de la saison...
Pendant la marche, nous faisons de nombreuses pauses pour respecter les corps et pour nous émerveiller, écouter, sentir, ressentir, vibrer...
La marche est enrichie de micro-pratiques, marche en présence, marche d'attention, reliance avec le souffle, approche sensorielle de soi et de ce qui nous entoure, marche afghane, contemplation, marche nocturne, feu, levé de soleil, baignade......
Entre 13h30 et 15h30...
De retour au gîte, vous pouvez prendre le temps de détente qui vous convient : sieste, lecture, relaxation, méditation, jeux, soins bien-être en fonction des lieux de stage.
Autour de 18h30...
Un temps de partage autour du bouillon (fait maison) et d'un atelier de naturopathie sur un sujet tel que la pharmacie naturelle, les intestins, le microbiote intestinal, les émotions, l'alimentation, les modes de cuissons, le cru, les boissons, les plantes médicinales, l'utilisation de l'argile, les bains dérivatifs, la cohérence cardiaque, la reprise alimentaire après le jeûne...
Il est essentiel que chacun soit libre de rester à l'écoute de ses envies, de ses besoins et ses ressentis,.
Le dernier jour nous dégustons ensemble le repas de reprise, avec délices et plaisirs partagés.
OPTION MONODIETE